อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

  • -

อาการ”หมอนรองกระดูกเสื่อม”

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ หมอนรองกระดูกเสื่อม

ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศในปัจจุบัน ที่จะต้องเจอบ่อยๆ แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น อาการปวดตัวจากบริเวณต่างๆ มั้ง ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดตรงช่วงบริเวณอื่นๆ ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่พบเจอบ่อยมากสำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย แต่อาการแบบไหนกันที่เป็นสัญญาณเตือนของ “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท” ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะเปผ้นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว

อาการปวดที่ส่งสัญญาณ

1.     ปวดบริเวณคอ หลัง อก เอว หลังช่วงล่าง หรือ ช่วงบริเวณไหล่ที่เชื่อมกับคอ โดยปวดแบบจี๊ดๆ เหมือนไฟฟ้าช็อต หรืออาจจะปวดจนสะดุ้งเบาๆ

2.     ระยะเวลาในการปวด จะเป็นๆ หายๆ เป็นเวลามากกว่า 2 อาทิตย์ขึ้นไป

3.     อาจมีอาการปวดทั่วแผ่นหลัง หรือปวดมากขึ้นในบริเวณบั้นเอว หลังช่วงล่าง ไปจนถึงขา

4.     อาจมีการปวดรบกวนการใช้ชีวิต ขยับร่างกายก็ปวด นอนก็ปวด

ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรค

–       เมื่อมีอายุมากขึ้น เมือกใสในหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ

–       มีการยกของหนักมากเกินไป หรือยกของด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

–       เล่นกีฬาที่มีการกระแทกซ้ำๆ

–       เคลื่อนไหวผิดท่าอย่างแรงหรือฉับพลัน

–       มีน้ำหนักที่มากขึ้น จนเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน จนทำให้หมอนรองกระดูกต้องรับน้ำหนักมากขึ้น

–       นั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ เป็นเวลานาน จนไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย

วิธีการป้องกัน

ควรมีการระมัดระวังในการขยับร่างกาย งดการยกของหนัก ควรมีการปรับเปลี่ยนอิริยาบทในการนั่ง และ ควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถยือดายุของหมอนรองกระดูกให้แข็งแรง และไม่เสื่อมได้ง่ายๆ อีกด้วย

ที่มา : เว็บไซต์ ASTV ผู้จัดการออนไลน์

Please follow and like us:

Accessibility